マッチョの備忘録

５年くらい前に自分のベッドにダニが大量発生したせいで両肩と二の腕がかなり炎症しちゃって、今では炎症は収まったけど大量の食われた後がシミとして残ってた。

自分では全然気にしてなかったけど、最近久しぶりにあった人に肩のシミを見て心配されてしまって、これって異常なことなのかと認識してしまった。
認識してしまった以上改善してみることにする。
皮膚科に行けばすぐに解決するかもしれないが、それだと面白くないので自力で挑戦してみようと思う。

まずはそもそもスキンケアについて保湿が大切ぐらいしか知らないのでスキンケアとシミ抜きについて調べてみた。

まずはシミって肌表面のメラニン色素が濃く蓄積されることでできるものらしい。そしてそのメラニン色素を生成するメラニサイトという細胞が活性化し続けている限りシミは作り続けられる。
だから表面をどうにかするだけでなく、その原因であるメラニサイトを正常にする必要がある。

メラニサイトを正常化させるアプローチとしては、
１．美白成分を含んだスキンケア
メラニン色素の生成を抑える効果や既存のシミを薄くする効果がある。
２．紫外線対策
メラサイトの活性化や炎症を防ぐ。
３．抗酸化作用のある成分の使用
ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化作用のあるものを摂取し、肌の酸化（酸化することで肌がダメージを受ける）を防ぐ。
４．保湿ケア
肌のバリア機能を強化してダメージを防ぐ。

ここら辺が代表的なものかな？

そしてこれらをしつつ、ピーリングというケア方法をとることで正常化を促進させるといい。
ピーリングとは肌の再生サイクル（これをターンオーバーという←なにそれかっこいい）を促進させて肌表面のシミを新しい肌にしていくというもの。
通常、ターンオーバーは４週間程度で行われるものだが、それを促進剤を使うことで早めていくことができる。
ただし、ただ促進させればするほどいいというわけでなく、頻度が高いと肌のバリア機能がなくなってより荒れやすくなるとのこと。
虫やカニが脱皮した後はかなり弱くなってしまう状態を繰り返すみたいな？そんな感じってこと？
なのでピーリングを行う場合は週に１、２回。元々肌が弱い場合は週に１回の頻度で行った方がよいとのこと。先に知っといてよかった。自分は肌が弱いので週１回がいいと思う。

ここまでを踏まえて自分がやる改善方法として、
・美白成分を含んだスキンケアと保湿ケア商品を買う
・外に出る際は紫外線対策の日焼け止めなどをする
・ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化作用のあるものを摂取する
・週に１回ピーリングを行う（脱皮後は要注意）
この辺をやってみようかな。

さっそくAmazonでいろいろ買ってみるか。失敗したら皮膚科行こ。